viernes, 24 de mayo de 2013

¿Que son los Triglicéridos?



Como el colesterol, los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre. Son producidos en la digestión y en el hígado, mayormente a partir de las grasas que comemos. Aunque los triglicéridos son similares al colesterol, químicamente no son lo mismo.

¿Que los Origina?
Los triglicéridos altos (grasa en la sangre) son causados cuando su cuerpo fabrica más triglicéridos de los que consume. Hay diversas razones por las que se desarrollan:
  • La Dieta,  Lo que comes y bebes afecta su cantidad, especialmente si toma mucho alcohol o come alimentos altos en grasas o carbohidratos simples.
  • Genética, personas con historia familiar de altos triglicéridos puede ser más propensa a desarrollarlos también.
  •  Algunas condiciones medicas que cambian como su cuerpo procesa los alimentos (como la diabetes)
  • Ciertas drogas, como los esteroides, tabletas de estrógenos, y medicina para la presión sanguínea llamados bloqueadores beta.
  • Falta de ejercicio.

¿Por qué los triglicéridos son importantes para Ud.?

Como el colesterol, los triglicéridos son necesarios para tener buena salud. Sin embargo, altos niveles de triglicéridos por mucho tiempo, puede conducir a serias enfermedades. Los médicos generalmente recomiendan tratamiento para pacientes  con triglicéridos muy altos.

Los triglicéridos y el colesterol no son lo mismo.

Muchas personas saben la importancia de bajar sus números en cuanto al colesterol, pero también puede ser importante bajar la concentración de triglicéridos, si es muy alta. Ud. puede tener el colesterol normal y aún tener alto los triglicéridos. De hecho, si tiene altos ambos su médico podría prescribir dos medicamentos diferentes.

Análisis de los triglicéridos

Para conocer sus niveles de triglicéridos, necesitará someterse a un análisis de sangre, que generalmente también incluye el análisis del colesterol. Esta prueba también se conoce como perfil lipídico. Este análisis mide las grasas o lípidos presentes en la sangre (colesterol total, colesterol HLD y colesterol LDL), y se reporta en miligramos por decilitro (mg/dl). Los resultados para los triglicéridos pueden ser:
  • Normal: menos de 150mg/dl.
  • Al Límite: 150-199 mg/dl.
  • Alto: 200-499 mg/dl.
  • Muy alto: 500 mg/dl. o más. No solo aumentan el riesgo cardiovascular, además pueden producir  pancreatitis (una enfermedad potencialmente mortal del páncreas).
Es común que las personas que tienen los triglicéridos altos, reúnan además otras condiciones asociadas al aumento de los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares como la obesidad, la diabetes o nivel alto de colesterol LDL (malo) y bajo de colesterol HDL (bueno). 

Recomendaciones para bajar los triglicéridos:

  • Limite el consumo de bebidas alcohólicas, debido a que es una de las causas principales que aumentan los triglicéridos.
  • Vigile su peso. Las personas obesas o con sobrepeso suelen tener niveles altos del triglicéridos en sangre.
  • Controle la ingesta de carbohidratos simples como el azúcar, la miel, la mermelada, los dulces y las bebidas azucaradas. Mejor tome cereales integrales
  • Coma raciones poco abundantes, regulares y ricas en fibra.
  • Reduzca los alimentos con grasas saturadas como la carne o la leche completa y sus derivados. Sustitúyelos por alimentos ricos en grasa insaturadas.
  • Incluya alimentos ricos en aceite omega 3 como los pescados azules o los frutos secos. Si desea utilizar suplemento de Omega 3, que sea proveniente de peces.
  • Es recomendable que sustituya los aceites vegetales saturados por aceite de oliva.
  • Incluya  más legumbres en su dieta.
  • Haga ejercicio en forma regular. 

Generalmente siguiendo estas recomendaciones, las personas controlan sus triglicéridos a  un nivel seguro en unas semanas. De no ser así, pídale a su médico que le recete la prescripción que mejor se adapte a sus circunstancias.

Comparta y comente sus impresiones si esta entrada le parece útil, gustoso le ayudaré con sus preguntas. Manténgase saludable.

Artículos relacionados: Siga los enlaces para que consulte más información.

Gracias por las fotos a   http://www.freedigitalphotos.net/