Las ondas sonoras entran por el oído externo y
atraviesan el canal de aire. Esto causa la vibración del tímpano y la cadena de
huesecillos en el oído medio. Estas vibraciones son transmitidas al fluído en
la cóclea del oído interno donde vellosidades microscópicas envían la señal
nerviosa al cerebro donde el sonido es entendido. El daño a cualquiera de estas
partes o el bloqueo de la vía de transmisión, causa pérdida de la audición.
Alrededor del 20% de los adultos americanos tiene algún grado de esta
discapacidad. En esta entrada y la siguiente vamos a considerar las causas más
importantes de este problema.
domingo, 30 de noviembre de 2014
sábado, 22 de noviembre de 2014
Alimentos que suben los Triglicéridos
Cuando el examen de sangre delata sus indulgencias
o malos hábitos con un nivel de triglicéridos muy alto, la primera reacción es
tratar de comer sano siguiendo las instrucciones de su nutricionista. Sin embargo,
entre estos alimentos sanos existen algunos que deben ser limitados para dicho propósito, veamos en esta entrada cuales son y por qué.
miércoles, 12 de noviembre de 2014
12 Recompensas por Entrenar
domingo, 9 de noviembre de 2014
5 Claves Rápidas para un Abdomen Plano
Cuando empiezo a trabajar con un socio del club de
nutrición, le pregunto cuáles son sus metas para el estado físico. El 90% de las respuestas incluye obtener un
abdomen plano. Pero con frecuencia esto no resulta una tarea fácil, y la gente
pierde la paciencia rápidamente. Hoy deseo presentarles cinco claves simples y
rápidas para eliminar la barriga.
martes, 4 de noviembre de 2014
Tipos de Fibra y sus Beneficios para la Salud
Existen varios tipos de fibra digestiva que
proveen diferentes beneficios para la salud. Puede que conozca los términos
fibra soluble y fibra insoluble, pero dentro de estas categorías hay diferentes
fibras. Las solubles se asocian con los ácidos grasos y ralentizan la digestión
por lo que el azúcar es liberada lentamente en el cuerpo. También pueden bajar
el colesterol malo y regular los niveles de glucosa en sangre para la gente que
sufre de diabetes. Las fibras insolubles ayudan a hidratar y a mover los
alimentos a través de los intestinos, además regula el pH en los intestinos.
Estas fibras ayudan a prevenir el estreñimiento y a mantener la regularidad. La
siguiente tabla muestra la mayoría de los tipos de fibra dietética, su fuente y
como benefician la salud.
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