Distensión Muscular: Primeros Auxilios

La Distensión Muscular, se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarramiento. Esta dolorosa lesión, también llamada "´tirón muscular", puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular.

Causas. La distensión muscular puede ser causada por:

• Actividad física o esfuerzo excesivo.
• Calentamiento inadecuado antes de realizar una actividad física.
• Flexibilidad deficiente.

Síntomas. Los síntomas de una distensión muscular pueden abarcar:

• Dolor y dificultad de movimiento del músculo lesionado.
• Hematomas y cambio de color de la piel.
• Hinchazón.

Tratamiento de Emergencia

1. Control de la Inflamación y prevención de daño adicional con cuidado

• Proteja aplicando un vendaje elástico, cabestrillo, o entablillado según el caso.
• Repose el músculo durante al menos un día.
• Coloque hielo inmediatamente y continúe  con él por 10 a 15 minutos cada hora.
• Contenga el músculo con una venda aplicada suavemente.
• Eleve el área por sobre el nivel del corazón, si es posible durante 24 horas.

2. Controle el Dolor y la Inflamación. Tome una medicina que no requiera prescripción, como aspirina o ibuprofeno (Advil, Motrin). No de aspirinas a menores de 18 años.

3. Seguimiento. Mantenga elevada y con hielo el área cada 3 a 4 horas después del primer día.

4. Cuando Llamar al Médico

• Inmediatamente si la distensión va acompañada de herida sangrante, aunque sea pequeña.
• Después de un día o dos , la persona no puede mover o presionar el área afectada
• La parte afectada está fría, pálida o cambia de color.
• Hay calambres o adormecimiento
• La persona necesita orientación de cómo realizar ejercicios  y actividades normales.

Comparta y deje su comentario si considera la entrada útil o desea aportar algún cuidado adicional para quien sufre este tipo de lesión. Manténgase saludable.

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