Si tiene un ratón o Resaca, es debido a que bebió
demasiado alcohol en corto tiempo. Esto afecta el cuerpo de varias maneras:
hace que su hígado trabaje mucho más, baja el azúcar en la sangre, y puede
hacerlo vulnerable a las infecciones. Su sueño es afectado también, debido a
que le despierta con más frecuencia y la calidad general de su descanso es menor.
Evite las borracheras
El número de tragos que puede producirle ratón a
alguien, depende de su edad, sexo, etnia y peso. Para la mayoría de los
hombres, cinco a ocho tragos es suficiente, mientras que para la mayoría de las
mujeres de tres a cinco. Estos efectos pueden variar ampliamente para
diferentes personas, por lo que debe estar atento a sus propios límites. La
velocidad con la que toma los tragos también importa, al hígado le toma una
hora procesar 30 ml de alcohol.
Tome agua
Si alguna vez se ha sentido con sed luego de
algunos tragos, ya sabe que tomar alcohol deshidrata. Los síntomas como dolor
de cabeza y malestar general son causados por esta deshidratación. El alcohol
le hace orinar más, por lo que le seca. Mientras más bebidas no alcohólicas
tome, mejor se sentirá. Tomar agua entre los cocteles le mantendrá hidratado y
tomará menos. En la mañana, tome agua o jugo.
La Sopa de pollo y las bebidas deportivas pueden ayudar también.
¿Hay Bebidas que dan menos Ratón?
Los licores oscuros como el whiskey, vino tinto,
tequila y brandy, generalmente le afectan más pronto y causan peores ratones que los licores traslúcidos
como el vodka o el gin. Esto puede ser porque el licor oscuro contiene más substancias congéneres que lo colorean y le
dan sabor. Sin embargo, esto no lo hace
más fácil para el licor claro, todavía pueden producirle ratón.
¿Ayuda el azúcar?
El tipo de mezcla que use también afecta como se ha
de sentir al siguiente día. Algunas personas piensan que el azúcar empeora la resaca,
pero en realidad reduce la absorción de alcohol, por lo que los líquidos que contengan
azúcar, son una elección más segura que las bebidas de dieta.
¿Licor traslúcido antes de la cerveza?
Cuando de Resaca se trata, su cuerpo no distingue
entre tomar licor o cerveza de primero. Cuanto y cuán rápido se los toma es lo que cuenta. Sea tomar una cerveza de 12 onzas, una copa de
vino de 5 onzas y 1,5 onzas de licor,
Ud. va a estar tomando alrededor
de la misma cantidad de alcohol. Sin embargo, las personas tienden a tomar más
rápido los licores, por lo que al
cambiar de licor cerveza, va a beber menos en total.
Comer antes de dormir, ¿reduce el ratón?
No hay evidencia de que comer cualquier cosa después de beber sea de
ayuda contra la resaca. Pero comer antes de tomar puede ayudarle a reducir y
aminorar la absorción de alcohol. Tener comida en el estómago previene que el
alcohol vaya directo a los intestinos, donde es absorbido por la sangre.
Comidas con proteína como el queso son lo mejor para detener los efectos del alcohol y para
prevenir la resaca. Tomar con el estomago vacío puede nockearle.
En la próxima entrada vamos a considerar las
consecuencias del ratón o resaca, e incluso de tomar demasiado en corto tiempo.
Comparta con quienes aprecie que esta información pudiera serle de ayuda y
hágame saber su opinión al respecto. Manténgase saludable.
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Fotos cortesía de : http://www.freedigitalphotos.net/
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