Viva Más 3: Hábitos que Reducen el Deterioro Celular

Esta es la última entrada de esta serie, voy a incluir en ella los hábitos que tienen como resultado evitar el deterioro celular o ayudar a la regeneración de células sanas.

Viva Más 2: Hábitos que le Dan Tranquilidad

Según los expertos, las personas que llevan una vida tranquila, viven más tiempo. La tranquilidad es el estado de serenidad y sosiego que siente una persona que domina un determinado lugar o situación. A este propósito van dirigidos los hábitos que vamos a examinar a continuación:

Viva Más 1: Hábitos que Protegen su ADN

A medida que envejecemos, el extremo de nuestros cromosomas (llamados telómeros), se acorta. Esto hace a las personas más vulnerables a las enfermedades. Podría Ud. pensar que no hay nada que hacer, pero nuevas investigaciones piloto sugieren que los cambios en el estilo de vida estimulan una enzima que incrementa la longitud de los telómeros. Otros estudios además hallaron que la dieta y el ejercicio pueden protegerlos, por lo que los hábitos sanos pueden retardar el envejecimiento a nivel celular. En las siguientes entregas de la serie “Viva más” vamos a ver cuáles son estos hábitos.