tag:blogger.com,1999:blog-15224774339065835122024-02-19T04:54:52.440-04:00Dilfredo RuizDilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.comBlogger297125tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-53583124588046726302016-04-28T17:09:00.000-04:302016-04-28T17:09:17.019-04:30¿Qué sabe Ud. de su colon?<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDp5MWPhEPfAgyC1_azVLG5QcyH9CSNQnaO62XtTAaYRFR-0WMlHneilsVQwDTNeZyDacnbwuiDTm_xKN3QotMVQmAXFU8cTWe7CURZWpSBKqOTsxAILZqhYZd6H_N_L92TewpgxBtbjOc/s1600/ID-100192410.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDp5MWPhEPfAgyC1_azVLG5QcyH9CSNQnaO62XtTAaYRFR-0WMlHneilsVQwDTNeZyDacnbwuiDTm_xKN3QotMVQmAXFU8cTWe7CURZWpSBKqOTsxAILZqhYZd6H_N_L92TewpgxBtbjOc/s320/ID-100192410.jpg" width="320"></a>Cuando come, el alimento va a través del esófago a su estómago. Luego sigue al intestino delgado donde la mayor parte de la digestión ocurre. La materia remanente va a la parte del intestino grueso llamada colon, el cual absorbe el agua, la sal, y cualquier nutriente que pudiera quedar, y luego se elimina como desperdicio. Las dietas altas en agua, fibra y convenientemente auxiliadas por depurativos como el jugo de sábila son importantes para evitar que la acumulación de estos desperdicios intoxique el cuerpo o provoque pólipos (ver más abajo). De hecho el colon de un humano promedio puede absorber hasta 1,5 litros de agua al día, el órgano puede absorber hasta cinco veces esa cantidad. Así que necesita al menos la primera cantidad de agua para que no se deshidrate.</div>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2016/04/que-sabe-ud-de-su-colon.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-12222275230780553262016-04-04T19:49:00.000-04:302016-04-04T19:49:37.748-04:30Alimentación Antidepresiva<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlbLhMb5lQCA3_2WugeUjk4Vp2fF4DW3D91EB1AHGN1Y50Eiosmoa9JkYZQDJnQvlfDbh7j693IjKh23-DcYLzGzYZsuhD3uo8wT2GPBt4f7iGj1DXWvyyCUIEuHgbwUtZIstOAITW47SC/s1600/ID-100286526.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlbLhMb5lQCA3_2WugeUjk4Vp2fF4DW3D91EB1AHGN1Y50Eiosmoa9JkYZQDJnQvlfDbh7j693IjKh23-DcYLzGzYZsuhD3uo8wT2GPBt4f7iGj1DXWvyyCUIEuHgbwUtZIstOAITW47SC/s200/ID-100286526.jpg" width="132"></a>En este artículo vamos a compartir en forma sencilla, los resultados de diferentes estudios publicados que resumen cómo puede ayudar la alimentación a bajar los niveles de depresión en personas normales.<br>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2016/04/alimentacion-antidepresiva.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-77375147871519296432016-04-01T18:55:00.001-04:302016-04-01T18:55:48.845-04:30¿Qué comer si tiene diabetes?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxVAQWILleR3BPSsgjftTOILcqc-mIqazFeJoeQZUfATVWshA-4P5qocUA4zSjuxe8rJv_nzkvO8IUP-tplalUuy_VEur7cEzZo40Og-2DMaKcOmLJPZoFbgdBX7QFMHyhbrVqXc4rTj5U/s1600/ID-100170578.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxVAQWILleR3BPSsgjftTOILcqc-mIqazFeJoeQZUfATVWshA-4P5qocUA4zSjuxe8rJv_nzkvO8IUP-tplalUuy_VEur7cEzZo40Og-2DMaKcOmLJPZoFbgdBX7QFMHyhbrVqXc4rTj5U/s320/ID-100170578.jpg" width="320"></a></div>
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Si padece diabetes, es importante que coma regularmente para mantener estable el contenido de azúcar de la sangre. Si se salta una comida, el azúcar podría bajarle mucho lo que puede provocarle mareos, nauseas y debilidad. Además su nivel de azúcar puede dispararse luego de una comida muy grande. Espaciar sus comidas y controlar la cantidad de carbohidratos puede ayudarle a controlar su diabetes. Durante el día trate de comer cada 4-5 horas incluyendo las meriendas.</div>
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</div><a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2016/04/que-comer-si-tiene-diabetes.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-62411732499521102932016-03-30T19:10:00.000-04:302016-03-31T15:30:57.590-04:30Fuentes de proteínas sanas<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_qlmhrhYWzxRVcVlwowZ0qL5I1qYGf1xTbnomCxrJe4bx0235xdNrawPRto1P1_qH1wW6wq3P1fFpwnPflL3QR7i6dwEbReQLwS-O0CYTmHIM4UoQCsqrRV6U9LxYl0GH-qg5-SJYilRE/s1600/batidocho.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_qlmhrhYWzxRVcVlwowZ0qL5I1qYGf1xTbnomCxrJe4bx0235xdNrawPRto1P1_qH1wW6wq3P1fFpwnPflL3QR7i6dwEbReQLwS-O0CYTmHIM4UoQCsqrRV6U9LxYl0GH-qg5-SJYilRE/s1600/batidocho.jpg"></a>Un programa balanceado incluye proteína de todas las Fuentes: carne roja, aves, pescado, granos y huevos, productos procesados de soya, nueces y semillas. La soya proviene de las vainas de la planta. Puede hallarla en la leche de soya, el habas verdes de soya y el tofu. El grano entero tiene todos los aminoácidos esenciales, igual que la proteína de origen animal. Además reemplaza la carne en algunos platos vegetarianos. A algunas mujeres les preocupa los estrógenos de la soya. Sin embargo, la Sociedad Americana del Cáncer dice que no existe riesgo conocido por consumir soya, más bien puede reducir el cáncer de mama. </div>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2016/03/fuentes-sanas-de-proteinas.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-69547233886641223462016-03-28T20:58:00.000-04:302016-03-28T20:59:48.113-04:30Mitos y hechos sobre las proteínas<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3tZeh9jr13CYhPtIvOzhSBUOaTP5jLstCO5dGBBm_NU8Bp9Cxc9JwqMICx2MKn5suoC_bb1cRUr5x11zYffWJmIDSt8u2gMBW4PJK1smXEdnpN1-oMquOXH_3fBar0tHJmj0e94i-4gAz/s1600/ID-100343643.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3tZeh9jr13CYhPtIvOzhSBUOaTP5jLstCO5dGBBm_NU8Bp9Cxc9JwqMICx2MKn5suoC_bb1cRUr5x11zYffWJmIDSt8u2gMBW4PJK1smXEdnpN1-oMquOXH_3fBar0tHJmj0e94i-4gAz/s200/ID-100343643.jpg" width="200"></a><br>
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La cantidad de proteína necesaria cada día, depende principalmente de nuestro género, edad y peso corporal. Los hombres necesitan más proteína que las mujeres, con requerimientos diarios de 56 gramos y 46 gramos respectivamente. Por ejemplo, 50 gramos de proteína pueden provenir de: 3 onzas de pollo, dos huevos grandes, dos cucharadas soperas de mantequilla de maní y 200 gramos de yogurt.La actividad física impacta la cantidad de proteína que su cuerpo necesita. Los atletas necesitan un poco más de proteína que los no atletas, la necesitan para reparar los tejidos musculares después del entrenamiento.</div>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2016/03/mitos-y-hechos-sobre-las-proteinas.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-14294037055659052552016-03-02T19:12:00.000-04:302016-03-02T19:12:31.126-04:30Guía para Caballeros: Luzca bien sin importar su edad<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Z4cdfyOJVD73ndqMKSdJQyQcYWgPLolG96EdtPkqyTPJMe23aneFP4KofCMlSOU30wVE7EWiq0GDmdT_x3NgZc0hjkLAFVJi4nQ-De5FWuDxF73SJ89x1HV1h2I5R5CZ8J9pUbEcvFOO/s1600/ID-100300360.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Z4cdfyOJVD73ndqMKSdJQyQcYWgPLolG96EdtPkqyTPJMe23aneFP4KofCMlSOU30wVE7EWiq0GDmdT_x3NgZc0hjkLAFVJi4nQ-De5FWuDxF73SJ89x1HV1h2I5R5CZ8J9pUbEcvFOO/s200/ID-100300360.jpg" width="132"></a><span style="font-size: large;"><b>Mantenga un estilo pulcro en su cabeza</b></span><br>Aquellos bucles o el afro del joven que era, puede que ya no le vayan; pero sigue teniendo opciones aunque esté perdiendo su cabello debido a la alopecia. Puede invertir su dinero en la esperanza de restaurarlo, cortarlo al rape o afeitarlo de un todo. Las alternativas le harán lucir más viejo: la colita del calvo, el rollete para cubrir la calva o el bisoñé y otras peores. Si quiere cubrir sus canas, use un color cercano al original.<br>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2016/03/guia-para-caballeros-luzca-bien-sin.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-51926522327925874732016-01-25T13:10:00.000-04:302016-01-25T13:16:21.565-04:30La Coliflor: “Utility” de la nutrición<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHV2Poi86te4KEkkmUgxIMKGNpOfeDYcxEM4k23FTEk5dwLPFyySu7cH403KvEbW1PU76tHcreCBJiJFWbHORLOMJWIzMs9h759ow36xOH8mt-k_g_eoPoEBvoWIUkLTms7u3tAZxSl237/s1600/ID-10072477.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHV2Poi86te4KEkkmUgxIMKGNpOfeDYcxEM4k23FTEk5dwLPFyySu7cH403KvEbW1PU76tHcreCBJiJFWbHORLOMJWIzMs9h759ow36xOH8mt-k_g_eoPoEBvoWIUkLTms7u3tAZxSl237/s200/ID-10072477.jpg" width="200"></a></div>
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La coliflor es una inflorescencia de forma redondeada, carnosa y de gran tamaño. Pertenece al género de las coles, gracias a su leve sabor y textura suave, combina con una gran cantidad de platos y provee 25 calorías y 5 gramos de carbohidratos por taza (250 ml) lo que le convierte en un utility de la cocina sana. En Venezuela es común referirse a la coliflor cambiando el género de la palabra al masculino, pero es necesario corregir este error ya que así lo especifica el DRAE por ser una col. </div>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2016/01/la-coliflor-utility-de-la-nutricion.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-11344041008527673642015-12-29T18:19:00.003-04:302015-12-29T18:48:10.108-04:30Equipamiento para realizar videos en casa<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB5ctxfnHqMZ0YkZeo37gpTaJgLC4PONmveLCYVBnmICWBjDgEgwyLZivHIGIcY5cDwQFEoYjBSul6As4TSh6vbjyDNiANyTOKlGTf5M5_kPIvnFsl_-E9NLY7FEWIBSA06DT8sDacnopD/s1600/VIDEOS+CASEROS.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="equipamiento para realizar videos en casa" border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB5ctxfnHqMZ0YkZeo37gpTaJgLC4PONmveLCYVBnmICWBjDgEgwyLZivHIGIcY5cDwQFEoYjBSul6As4TSh6vbjyDNiANyTOKlGTf5M5_kPIvnFsl_-E9NLY7FEWIBSA06DT8sDacnopD/s200/VIDEOS+CASEROS.jpg" title="equipamiento para realizar videos en casa" width="200"></a>El video nació asociado a la TV, como sucesión de imágenes capturadas en una cinta magnetofónica. Luego de la digitalización, el lanzamiento de Youtube en el año 2005 marcó un hito en lo que a la popularidad de los videos y el acceso a ellos se refiere. Youtube y otras plataformas, ofrecen a sus usuarios la posibilidad de compartir contenido original de diversos géneros, siendo la música y el “vlog” los más comunes. Este último deriva de los términos “video” y “blog” y suele consistir en grabaciones breves en las cuales se tratan diferentes temas de la vida cotidiana. En el corto video de esta semana vamos a compartir el equipamiento esencial para realizar videos en casa.</div>
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</div><a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/12/equipamiento-para-realizar-videos-en.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-26515374247126665732015-11-27T19:29:00.001-04:302015-11-27T19:29:59.267-04:30 El agua de coco ¿bebedizo mágico?<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK7tfuY-3Zex9QLUVrWUUDuSPQSDUVO84R-k6eGPqr2QX4SWuiVBRMRsIWnGysZiXtg801beOY77dgvEIdALkSwYxdv1X-Z-Nm4yKVMyWLq6hDmplaVvsA5U330MWRF0i62Gx0IGPq8wGa/s1600/ID-100256706.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK7tfuY-3Zex9QLUVrWUUDuSPQSDUVO84R-k6eGPqr2QX4SWuiVBRMRsIWnGysZiXtg801beOY77dgvEIdALkSwYxdv1X-Z-Nm4yKVMyWLq6hDmplaVvsA5U330MWRF0i62Gx0IGPq8wGa/s200/ID-100256706.jpg" width="197"></a>De acuerdo a nuestra tradición caribeña, el agua de coco es buena para la salud. Además recientemente ha ganado cierta reputación como la bebida obligatoria para después del entrenamiento. De hecho, sus fanáticos dicen que es mejor para rehidratar que el agua normal. Veamos lo que hay que saber de esto.</div>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/11/el-agua-de-coco-bebedizo-magico.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-35581594157122804002015-11-25T22:27:00.001-04:302015-11-26T08:26:30.954-04:30Inicia bien tu canal de You Tube<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho6hyphenhypheniJTHm0QmOjfquK4ohD5Ql_-pCcnqzgv1dh1eHOMAkIuohIu2JrwfAM3b8-ixqYBTivK7ifzVxpsn0HnpoHw6oDe0OjVOiXJA_HyqxeSjzKykz_B2kBXFPWlc5GKcGmXPl5hgy9ysz/s1600/30730052-mano-de-negocios-cuerda-de-tiro-abierto-espect-culo-papel-arrugada-palabra-arrancar-icono-palabra-co.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Inicia bien tu canal de You tube" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho6hyphenhypheniJTHm0QmOjfquK4ohD5Ql_-pCcnqzgv1dh1eHOMAkIuohIu2JrwfAM3b8-ixqYBTivK7ifzVxpsn0HnpoHw6oDe0OjVOiXJA_HyqxeSjzKykz_B2kBXFPWlc5GKcGmXPl5hgy9ysz/s200/30730052-mano-de-negocios-cuerda-de-tiro-abierto-espect-culo-papel-arrugada-palabra-arrancar-icono-palabra-co.jpg" title="Inicia bien tu canal de You tube" width="105"></a>You tube ha significado una oleada de innovaciones en la web en los últimos años, incluso todas las mejoras de velocidad y capacidad de los procesadores han sido impulsadas por esta especie de público hambriento de nuevos videos de alta definición en todos los medios. Si estás familiarizado con los blogs escritos o con los audios, es posible que ya te haya llamado la atención el poder del video para conectarte con tu audiencia, y desees dar el salto tecnológico, crear tu canal de youtube y comenzar a subir tus videos profesionales. De ser así, el video que viene a continuación te va de perlas ya que te va a ayudar a entender varios principios básicos a tomar en cuenta para tener un canal de videos bien pensado y exitoso desde el principio.</div>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/11/inicia-bien-tu-canal-de-you-tube.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-64238928656766744092015-11-19T14:09:00.001-04:302015-11-20T07:47:16.778-04:30Las 6 Claves de la Comunicación Influyente<!--[if gte mso 9]><xml>
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que impacta las relaciones humanas de todo tipo. Aún las actividades más
simples cómo la de ordenar su comida en un restaurante, pueden hacerle pasar un
mal rato si la persona que le atiende no entiende o entiende mal lo que Ud.
desea. Los pilares de esta comunicación influyente o eficaz, son seis y vamos a
ver los detalles en el corto video a continuación.</div>
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</div><a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/11/las-6-claves-de-la-comunicacion.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-72196537364355616162015-11-16T05:41:00.001-04:302015-11-16T14:03:23.133-04:30La Declaración de Misión Personal. ¿Cómo crearla?<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqc6a3Vg02DrBRs_YyCVgSwGETyA_nh6_mxthw94KVmPIR0XY_RNQ771tyC-j3aLa855Db7ae6LrAYnGVFBX80B5JZj_q_ZY_hILn00WQXEJZvi67k6kYyByqp5HiGIKfkQd8Co6ffSO6M/s1600/ID-100256511.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="la declaración de misión personal ¿cómo crearla?" border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqc6a3Vg02DrBRs_YyCVgSwGETyA_nh6_mxthw94KVmPIR0XY_RNQ771tyC-j3aLa855Db7ae6LrAYnGVFBX80B5JZj_q_ZY_hILn00WQXEJZvi67k6kYyByqp5HiGIKfkQd8Co6ffSO6M/s200/ID-100256511.jpg" title="la declaración de misión personal ¿cómo crearla?" width="200"></a>Jim Rohn, Zig Ziglar y otros autores han identificado la Visión Personal como el motivador más poderoso para realizar tus sueños. La Visión Personal es una descripción de la persona en que te debes convertir para lograr lo que deseas en la vida, como quieres ser conocido. Sin esta guía pronto te hallarías abrumado por la enorme cantidad de opciones que vas a encontrar a diario para decidir. Poner en claro que haces, tus talentos y lo que amas hacer, ayudará a alcanzar tu propósito y tu pasión en la vida. Esta entrada y el video que la acompaña están dedicados a este importante tema.</div>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/11/la-declaracion-de-mision-personal-como.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-53454968775211185012015-11-09T17:39:00.000-04:302015-11-11T13:28:42.460-04:305 Razones para no ser Emprendedor<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAGqJffDrYfOqJDu9Cyh2ME1gxvvMrvlvTxuDVZzDVGpySHGovKv90eUfNnGVI9hQiJK6urNYIdy9SH15oYgmrEAEY6azhv0IVc5ph1vGN-jd-P6V_eOrSA4AHVbFbhH83hwn9Jjbwnq2t/s1600/5+Razones+para+no+emprender.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="5 razones para no ser emprendedor" border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAGqJffDrYfOqJDu9Cyh2ME1gxvvMrvlvTxuDVZzDVGpySHGovKv90eUfNnGVI9hQiJK6urNYIdy9SH15oYgmrEAEY6azhv0IVc5ph1vGN-jd-P6V_eOrSA4AHVbFbhH83hwn9Jjbwnq2t/s200/5+Razones+para+no+emprender.jpg" title="5 razones para no ser emprendedor" width="200"></a>El tema del emprendimiento exitoso, es una de las razones de este blog. Siempre ando buscando nuevas perspectivas y detalles para los seguidores que tienen interés en el tema. Robert Kiyosaky es uno de los gurús del emprendimiento, y recientemente recibí de su lista de correos (Rich Dad, Poor dad), un email que me pareció interesante compartirlo con Uds. en el corto video que viene a continuación:<br>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/11/5-razones-para-no-ser-emprendedor.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-79710155001871336672015-11-03T23:38:00.002-04:302015-11-04T08:43:05.216-04:30La Carne y el Cáncer: ¿Cuál es el Riesgo?<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoc_r0AL0BxbSm546EZxnULj37fByITF5gQ7E5Diu_vHVPsxF8Xriz80aM2qLRRFqC8tG7Ndky9DtiqhTX-Fbq-VooLeFbK26wUzkUZFOLinKuD4UELrT6kIIG-Qm_YwkrRQjHjgUqNLPt/s1600/ID-100151333.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="la carne y el cáncer: ¿cuál es el riesgo?" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoc_r0AL0BxbSm546EZxnULj37fByITF5gQ7E5Diu_vHVPsxF8Xriz80aM2qLRRFqC8tG7Ndky9DtiqhTX-Fbq-VooLeFbK26wUzkUZFOLinKuD4UELrT6kIIG-Qm_YwkrRQjHjgUqNLPt/s200/ID-100151333.jpg" title="http://dilfredoruiz.blogspot.com/" width="133"></a>Esta entrada es comentario de un artículo escrito por Brenda Goodman para Web MD en Octubre pasado, con motivo de la noticia aparecida en todos los periódicos del mundo, sobre un panel de científicos que afirma que consumir carne procesada conlleva un riesgo aumentado de cáncer. El mencionado informe se refiere a carnes procesadas como el jamón, la tocineta y el salami. Las carnes rojas también lo podrían producir de acuerdo al informe que proviene de la Agencia internacional de investigación del Cáncer (IARC), que es dependiente de la OMS. El estudio se basó en más de 800 estudios científicos para hacer sus recomendaciones.</div>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/11/la-carne-y-el-cancer-cual-es-el-riesgo.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-38851184899948184392015-10-30T13:36:00.000-04:302015-10-30T13:39:18.581-04:30Entrenamiento de 8 minutos, sin equipo<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSbDfsLc2nFDZK8tk34_oIr2hETfnYu92ar-jowXzl6kI31fA6EYejnnfY8wnLERwulPXpKtZHw6XEodER8z3tuxm-HPsWyYiCG12gWstRHHA9tYuNjZhrdFCBn67Hq5xO4xNq05DErgOK/s1600/Instant%25C3%25A1nea+1+%252830-10-2015+01-23+p.m.%2529.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Dilfredo en pleno ejercicio" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSbDfsLc2nFDZK8tk34_oIr2hETfnYu92ar-jowXzl6kI31fA6EYejnnfY8wnLERwulPXpKtZHw6XEodER8z3tuxm-HPsWyYiCG12gWstRHHA9tYuNjZhrdFCBn67Hq5xO4xNq05DErgOK/s200/Instant%25C3%25A1nea+1+%252830-10-2015+01-23+p.m.%2529.png" title="Entrenamiento de 8 minutos sin equipo" width="118"></a><span style="font-size: large;">Si alguna vez se prometió que mejoraría su forma física tan pronto como hallara tiempo para ejercitarse, o si tiene con frecuencia días en que debe salir pronto de casa. Entonces este entrenamiento de 8 minutos puede ser para Ud. Es una breve serie de ejercicios de rápida activación que usan el peso de su cuerpo. Muéstrele este breve video a su Doctor, si tiene alguna duda sobre su capacidad para ejecutar la rutina.</span></div>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/10/entrenamiento-de-8-minutos-sin-equipo.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-76741177407473291672015-10-20T06:00:00.000-04:302015-10-27T12:49:52.279-04:30En forma En media hora En casa<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtvOcxa7DMBjHM3vzjTzSHjWt4R2a0x6M7lTBV6-D1YwJFCnUvKjAYWzwOjSdDcsGydWJf7Ko299SVPdAcx4ojD3pQiw_IZcYQVt0rU3nRu3imLfqwxBUHUrtzMP_HSSpkTbeQGrF0M2-A/s1600/foto+de+video+en+forma+en+mediahora+en+casa.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="En Forma En media hora En casa" border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtvOcxa7DMBjHM3vzjTzSHjWt4R2a0x6M7lTBV6-D1YwJFCnUvKjAYWzwOjSdDcsGydWJf7Ko299SVPdAcx4ojD3pQiw_IZcYQVt0rU3nRu3imLfqwxBUHUrtzMP_HSSpkTbeQGrF0M2-A/s200/foto+de+video+en+forma+en+mediahora+en+casa.jpg" title="http://www.dilfredoruiz.blogspot.com" width="200"></a>Un estilo de vida saludable, tiene sus cimientos en cinco principios fundamentales: cuidado personal o higiene exhaustiva, el descanso adecuado, buena nutrición, manejo del estrés y actividad física frecuente. Hoy les he traido al blog mi rutina personal de entrenamiento en casa. Consiste en una serie de ejercicios con los que persigo mejorar mi tono muscular, mi capacidad aeróbica, y mantener la salud cardiovascular. Todo esto con tan solo una dedicación de media hora, de allí el extraño título de la entrada de hoy. Además van a ver que los recursos utilizados son apenas una colchoneta, mancuernas, una cuerda de saltar y un pequeño banco de apoyo. </div>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/10/en-forma-en-media-hora-en-casa.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-45375254722105451142015-10-18T06:00:00.000-04:302015-10-27T09:22:31.140-04:30Deterioro de la Memoria: ¿Puede entrenar su Cerebro para prevenirlo?<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIntzFTtmYVwhJBJqs8SLUVWVgXs9XNE1M8mSQSZBgZYzujqHPG8M-zygUma5AerAS4o4P66ozrDl-g5733Shl2UaBbewzVgaLF_ePTu4w0F0-hZHHIcMlvyGWWWnblH2zEUSuQWEys8Hn/s1600/ID-100313823.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="http://www.dilfredoruiz.blogspot.com/Inicio" border="0" height="169" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIntzFTtmYVwhJBJqs8SLUVWVgXs9XNE1M8mSQSZBgZYzujqHPG8M-zygUma5AerAS4o4P66ozrDl-g5733Shl2UaBbewzVgaLF_ePTu4w0F0-hZHHIcMlvyGWWWnblH2zEUSuQWEys8Hn/s200/ID-100313823.jpg" title="Deterioro de la memoria ¿Puede entrenar su cerebro para prevenirlo?" width="200"></a>La población del mundo está envejeciendo. Se estima que para el año 2030, el 20% de la población de Norteamérica tendrá más de 65 años. Un reto asociado con este comportamiento de la población mundial es el esperado aumento en la prevalencia del deterioro cognitivo y la demencia. Dado que los éxitos en la identificación de tratamientos para estas condiciones como el mal de Alzheimer es escaso, los investigadores han volcado su atención en prevenirlas. En esta entrada le presentamos un resumen de la opinión del reconocido experto Dr. Erin Abner de la Universidad de Kentuky.</div>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/10/deterioro-de-la-memoria-puede-entrenar.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-75459350384185498322015-10-16T07:00:00.000-04:302015-10-24T20:34:43.068-04:30Alerta Mundial contra peligrosa droga para perder peso<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoYzd3EsEhZhWQhawpMHYgABAtkydNIJdaNTOb-0-MaiKoZAAUZkndO5CADTHY7PiPPMZJJ_jPm9k0Ziu8aqypG3l4a4mvSoHBh6O94vwYCC7a0YmLbcbRU2BCvTzPxYQB0_zGeq3Pxdsj/s1600/ID-100272769.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoYzd3EsEhZhWQhawpMHYgABAtkydNIJdaNTOb-0-MaiKoZAAUZkndO5CADTHY7PiPPMZJJ_jPm9k0Ziu8aqypG3l4a4mvSoHBh6O94vwYCC7a0YmLbcbRU2BCvTzPxYQB0_zGeq3Pxdsj/s200/ID-100272769.jpg" width="200"></a></td></tr>
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<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">En un artículo del sitio web WEBMD escrito por Peter Russell, fechado en Mayo 6 de 2015, se informa que la agencia interpol ha emitido un alerta global acerca de una droga ilegal y potencialmente letal usada para dieta y fisicoculturismo. Se trata del DNF o 2,4-dinitrofenol, un compuesto que incrementa la temperatura del cuerpo y la rata metabólica.</span><br>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/10/alerta-mundial-contra-peligrosa-droga.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-12781156590572232602015-10-14T06:00:00.000-04:302016-04-02T07:57:17.386-04:30Carbohidratos Saludables: Simples vs Complejos<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDtp1W9J_oftGRcgUkZ29qRD-GTm4ztpufi693kwmifIjSzvStvaCcZzYqkdUnszeDgzjqUYGqZkFleQ7Rx-w-hepw7CJQMHpE2gxJrFibA7U6eM1yZQIZ77X4Pi1zaJu6j8br_BVNcieR/s1600/Carbohdratos.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Coma carbohidratos saludables" border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDtp1W9J_oftGRcgUkZ29qRD-GTm4ztpufi693kwmifIjSzvStvaCcZzYqkdUnszeDgzjqUYGqZkFleQ7Rx-w-hepw7CJQMHpE2gxJrFibA7U6eM1yZQIZ77X4Pi1zaJu6j8br_BVNcieR/s200/Carbohdratos.jpg" title="" width="200"></a>Piense en los carbohidratos como combustible para el cuerpo, a partir de ellos obtenemos el azúcar que nos da energía. Son de dos tipos: simples y complejos. Los carbohidratos simples son como la gasolina en una fogata, fácil de quemar se convierte en azúcar rápidamente en su sistema. Los carbohidratos complejos son como el carbón en la fogata, el cuerpo tarda más en quemarlos. El balance saludable es comer más carbohidratos complejos y menos simples.</div>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/10/carbohidratos-saludables-simples-vs.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-48328909636334545052015-10-12T06:00:00.000-04:302015-10-24T20:31:30.375-04:30LA VERDAD DEL TÉ VERDE<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW1S8hH161FwjI5w-8KjD4rRVaufX4EWNVHpHwj7YxqLnIitYy1fscBBhhUmyEwYLbgi7A0pRZNo2CGlZi1jDHfpsmGVvg_gqSWw_fjedY-0LRU7ABMo6_nHT4eR7_VmmvDZ8swfYGx11h/s1600/te+verde.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Té Verde" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW1S8hH161FwjI5w-8KjD4rRVaufX4EWNVHpHwj7YxqLnIitYy1fscBBhhUmyEwYLbgi7A0pRZNo2CGlZi1jDHfpsmGVvg_gqSWw_fjedY-0LRU7ABMo6_nHT4eR7_VmmvDZ8swfYGx11h/s1600/te+verde.jpg" title=""></a>Las hojas del té vienen de la planta conocida como Camellia sinensis. Contienen antioxidantes que contrarrestan los radicales libres, que pueden dañar las células. Los antioxidantes pueden reducir o ayudar a prevenir parte de este daño. Además es bien conocido el efecto del té sobre el metabolismo para quemar grasas, y que mejora el alerta mental. Hay quienes piensan que algunos fabricantes han creado una mitología exagerada de sus beneficios para fines comerciales. Veamos en esta entrada cuales son los hechos más importantes en los que Ud. puede confiar, ya que son recogidos de publicaciones científicas recientes.</div>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/10/la-verdad-del-te-verde.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-53603799450372903882015-10-10T06:00:00.000-04:302015-10-24T20:25:50.333-04:306 Claves para evitar el mal aliento<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTYGdQzOQn0Nxn0JuQt8h3PljcYtNB_NcQgoQPr6gp33XQHVsMu-CVPPGUm2SKSALR1sJEgC0G6FWZ5XYROsluBYtsA-jvu3betSBu6q9h5dbVo1OEcN5xbGK_FPSW6IgNBiRSbTAAocYQ/s1600/mal+aliento.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTYGdQzOQn0Nxn0JuQt8h3PljcYtNB_NcQgoQPr6gp33XQHVsMu-CVPPGUm2SKSALR1sJEgC0G6FWZ5XYROsluBYtsA-jvu3betSBu6q9h5dbVo1OEcN5xbGK_FPSW6IgNBiRSbTAAocYQ/s1600/mal+aliento.jpg"></a>Siempre preocupa este molesto problema. Aún si cepilla y enjuaga su dentadura con cuidado, algo puede surgir: una reunión inesperada, un encuentro con su ex, y se encuentra fuera de base con el pensamiento ¿mi aliento está bien?. Desde luego que puede oler mal, esto no te hace mala persona, pero puede hacer que su interlocutor quiera despedirse lo antes posible.<br>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/10/6-claves-para-evitar-el-mal-aliento.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-44380481713670206532015-10-08T12:47:00.000-04:302015-10-24T20:23:28.317-04:30Las verdades de la Grasa Corporal<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7-sEPOBTxoOMuuKdnPX6OmZXaPwy5QjQi8zDz4RQnYLo3WzNlNxQHDk7w2mEUMRV2pZMIv0dSGULF5qqmrh97kND_I2MetKVsK3x-78gu7Pg4RYfqzYxT4PP6kGqx3OD7YKzkHEQUjCS4/s1600/La+verdad+sobre+la+grasa.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7-sEPOBTxoOMuuKdnPX6OmZXaPwy5QjQi8zDz4RQnYLo3WzNlNxQHDk7w2mEUMRV2pZMIv0dSGULF5qqmrh97kND_I2MetKVsK3x-78gu7Pg4RYfqzYxT4PP6kGqx3OD7YKzkHEQUjCS4/s200/La+verdad+sobre+la+grasa.jpg" width="200"></a>Raramente pensamos en los aspectos positivos que tiene la grasa corporal, aunque los tiene y son importantes. La grasa corporal nos mantiene tibios y a una temperatura estable, almacena energía de lo que comemos para que podamos usarla luego y protege nuestros órganos. La grasa corporal además alberga las reacciones químicas que gobiernan el crecimiento y el sistema inmune. A través de la grasa las hormonas y las proteínas se comunican para mantener las funciones del cuerpo andando.<br>
<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/10/las-verdades-de-la-grasa-corporal.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-79159559368675643302015-10-07T06:00:00.000-04:302015-10-24T20:20:10.736-04:30Mantenga una Vida Activa<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivU7KK6-VXip5DQp5nv5b6GmWpjq_dbInFOCKZh75Avw58jc1a2oiqX7DcDBAN0wOnwjD3ThQhcoH3A6sjfSTKctTahnKsiyYs_8Qd53U5FkuMHQRH2cWj45x7ou8edq-gQE2k8yL8p7Oc/s1600/Vida+Activa.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivU7KK6-VXip5DQp5nv5b6GmWpjq_dbInFOCKZh75Avw58jc1a2oiqX7DcDBAN0wOnwjD3ThQhcoH3A6sjfSTKctTahnKsiyYs_8Qd53U5FkuMHQRH2cWj45x7ou8edq-gQE2k8yL8p7Oc/s1600/Vida+Activa.jpg"></a>En esta última entrega de la serie Entendiendo la Nutrición, la Dra. Roscio Medina define la actividad física como uno de los pilares que sustentan nuestra calidad de vida. La pérdida de peso es una meta puntual dentro de la meta de establecer un estilo de vida saludable.<br>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/10/mantenga-una-vida-activa.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-25801919847811078522015-10-05T06:00:00.000-04:302015-10-14T23:40:12.836-04:30Desarrolle su Plan de Alimentación<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivVgRQCJJj0p1SyIe8jg_TyWaX8I4L_99lDXG_5W21xwBxqAVnDcenDiW94DOX_7aeJOeDZ-7nNe4szcsNXjgepcZWyTT8UHMsaF3RZvcIWKwra4uUKhRbgyJJJ4X9s2bVaN2YBRszY0Uc/s1600/plan+de+alimentaci%25C3%25B3n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivVgRQCJJj0p1SyIe8jg_TyWaX8I4L_99lDXG_5W21xwBxqAVnDcenDiW94DOX_7aeJOeDZ-7nNe4szcsNXjgepcZWyTT8UHMsaF3RZvcIWKwra4uUKhRbgyJJJ4X9s2bVaN2YBRszY0Uc/s1600/plan+de+alimentaci%25C3%25B3n.jpg"></a>Un plan de alimentación bien diseñado es determinante para lograr el éxito en su objetivo de nutrición. Cuando nos alimentamos bien comenzamos a notar cambios en la composición de nuestro organismo: se facilita la digestión, baja el contenido de grasa y aumenta el contenido de músculos, tenemos más energía, dormimos mejor, entre otros.<br>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/10/desarrolle-su-plan-de-alimentacion.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
</div>Dilfredo Ruizhttp://www.blogger.com/profile/18222530428623590315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1522477433906583512.post-27972929444921412272015-10-03T06:00:00.000-04:302015-10-03T06:00:00.258-04:30Importancia de la Hidratación<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLFRv7NBvAHhcqGbeLBE2WmJSA_fujjkz66PFQC9PWGYK7vnjXIfeaIDCzA7uP_dRVxfQ-ZPIYhV0-idRmd9qL2TOsiy6S1ZAP1SO76WC2DxfVoE-L_lM2oZrBYcg3WhN7mphPenbsOCmu/s1600/la+importancia+de+la+hidrataci%25C3%25B3n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLFRv7NBvAHhcqGbeLBE2WmJSA_fujjkz66PFQC9PWGYK7vnjXIfeaIDCzA7uP_dRVxfQ-ZPIYhV0-idRmd9qL2TOsiy6S1ZAP1SO76WC2DxfVoE-L_lM2oZrBYcg3WhN7mphPenbsOCmu/s320/la+importancia+de+la+hidrataci%25C3%25B3n.jpg" width="320"></a>La hidratación adecuada de nuestro cuerpo es importante pués el agua constituye hasta el 70% del peso corporal. Por otra parte constituye el medio de transporte para todos los nutrientes, y las que consumimos y desechamos a diario. En la breve entrada de video correspondiente a la serie Conociendo la Nutrición, la Dra. Roscio Medina describe la importancia del balance de todos los nutrientes. ¿Qué sucede durante la deshidratación? ¿cuánta agua debemos tomar para lograr una hidratación saludable? ¿todos los líquidos hidratan igual?<br>
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<a href="http://dilfredoruiz.blogspot.com/2015/10/importancia-de-la-hidratacion.html#more">VER MÁS»</a><div class="blogger-post-footer">Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/
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