Mitos y hechos sobre las proteínas

La cantidad de proteína necesaria cada día, depende principalmente de nuestro género, edad y peso corporal. Los hombres necesitan más proteína que las mujeres, con requerimientos diarios de 56 gramos y 46 gramos respectivamente. Por ejemplo, 50 gramos de proteína pueden provenir de: 3 onzas de pollo, dos huevos grandes, dos cucharadas soperas de mantequilla de maní y 200 gramos de yogurt.La actividad física impacta la cantidad de proteína que su cuerpo necesita. Los atletas necesitan un poco más de proteína que los no atletas, la necesitan para reparar los tejidos musculares después del entrenamiento.

Guía para Caballeros: Luzca bien sin importar su edad

Mantenga un estilo pulcro en su cabeza
Aquellos bucles o el afro del joven que era, puede que ya no le vayan; pero sigue teniendo opciones aunque esté perdiendo su cabello debido a la alopecia. Puede invertir su dinero en la esperanza de restaurarlo, cortarlo al rape o afeitarlo de un todo. Las alternativas le harán lucir más viejo: la colita del calvo, el rollete para cubrir la calva o el bisoñé y otras peores. Si quiere cubrir sus canas, use un color cercano al original.

La Coliflor: “Utility” de la nutrición

La coliflor es una inflorescencia de forma redondeada, carnosa y de gran tamaño. Pertenece al género de las coles, gracias a su leve sabor y textura suave, combina con una gran cantidad de platos y provee 25 calorías y 5 gramos de carbohidratos por taza (250 ml) lo que le convierte en un utility de la cocina sana. En Venezuela es común referirse a la coliflor cambiando el género de la palabra al masculino, pero es necesario corregir este error ya que así lo especifica el DRAE por ser una col. 

Equipamiento para realizar videos en casa

El video nació asociado a la TV, como sucesión de imágenes capturadas en una cinta magnetofónica.  Luego de la digitalización, el lanzamiento de Youtube en el año 2005 marcó un hito en lo que a la popularidad de los videos y el acceso a ellos se refiere. Youtube y otras plataformas, ofrecen a sus usuarios la posibilidad de compartir contenido original de diversos géneros, siendo la música y el “vlog” los más comunes. Este último deriva de los términos “video” y “blog” y suele consistir en grabaciones breves en las cuales se tratan diferentes temas de la vida cotidiana. En el corto video de esta semana vamos a compartir el equipamiento esencial para realizar videos en casa.