Impulse su Metabolismo

En esta entrada vamos a considerar cómo elevar la rata metabólica mediante la dieta y el ejercicio. Es una fórmula en realidad simple: si come más de lo que quema, gana peso.

Metabolismo Express

El término metabolismo, se refiere a los sistemas que usa el cuerpo para usar y convertir la energía: Respirar, digerir, construir músculos, el almacenamiento de grasa, la circulación de la sangre, son actividades y procesos que  convierten energía en una actividad que necesitamos para vivir. Los procesos metabólicos pueden ser anabólicos, que construyen estructuras celulares y almacenan energía y los catabólicos, que comprenden la ruptura de las moléculas para obtener energía.

Dieta DASH 2/2

Continuaremos en esta entrada considerando los principales elementos que integran la dieta DASH. Van a notar una gran similitud con la dieta mediterránea.

Dieta DASH 1/2

Opciones Dietéticas para Detener la Hipertensión

Esta dieta, llamada DASH por las siglas en inglés de Dietary Approaches to Stop Hypertension, puede prevenir la hipertensión. Aún sin tener este problema de salud, vale la pena adoptarla, ya que puede ayudarle a bajar de peso porque es una forma más sana de comer. No se va a sentir con hambre, va a comer muchos vegetales, frutas, y productos lácteos de baja grasa mientras reduce las grasas, el colesterol y los dulces.