Las Dietas “YOYO” y Los Rebotes de Peso

Los rebotes de peso se refieren a la pérdida y ganancia del peso corporal. Cuando el rebote se debe a que luego de bajar de peso por hacer dieta, lo recupera en corto tiempo, el rebote resultante se dice que es por una dieta yoyo. Los ciclos de rebote pueden ser,  desde pesos pequeños (2,5 a 5 Kg por ciclo) a cambios grandes  (25 Kg o más por ciclo).

Que hacer Luego de un Exceso

El Puente sobre la Parrilla (léase fin de semana de asueto), El cumpleaños del mes, y las cenas de celebración pueden hacerle exceder su plan de ingesta de calorías, desde un poco a mucho más de lo esperado. Afrontemos el hecho, que todos nos excedemos de vez en cuando. A continuación vamos a considerar lo que dicen los expertos nutriólogos de Herbalife y especialistas en control de peso, acerca del daño hecho por una noche de exceso y las claves para volver al plan trazado.

Errores de Dieta 2: Opciones Equivocadas

Hay errores al elegir sus opciones de cómo llevar su dieta, que también desvían sus mejores esfuerzos para adelgazar. Si no está obteniendo los resultados deseados, es posible que haya elegido una mala opción entre las siguientes: 

Errores de Dieta 1: Comer Mal Inadvertidamente

Hay errores simples de dieta que desvían sus mejores esfuerzos para volver a ponerse ese pantalón que tanto le gusta. Si la balanza parece trancarse, o su peso baja un poco y luego sube, es posible que esté cometiendo alguno de los siguientes errores de dieta: