Hay más de 200 virus causantes del resfriado común,
siendo los rinovirus los más comunes. Esto significa que los antibióticos, muy útiles
en las infecciones bacterianas, son inútiles contra ellos. Tratar un resfriado
con antibióticos puede resultar hasta peligroso. Estos gérmenes pueden
sobrevivir hasta tres horas sobre objetos como su lavamanos y la mesa de la
cocina. Basta con tocar cualquiera de estas superficies y luego la nariz para
contraer la enfermedad. Si esto ocurre con alguno de sus chicos en la casa,
puede detener la difusión del virus, limpiando las superficies con un
desinfectante contra virus.
El resfriado es más contagioso cuando no hay
síntomas.
El resfriado es realmente más contagioso antes de
que los síntomas aparezcan, y durante los primeros 2 a 4 días luego de que los
síntomas comiencen. Para no diseminarlo, no tiene que aislarse. Evite el
contacto cercano con otros cuando esté resfriado y asegúrese de lavar sus manos
frecuentemente. Cubra su boca con un pañuelo o servilleta cuando estornude o
tosa, o use el vértice de su brazo (usualmente no usamos esta parte del cuerpo
para tocar a otros)
Salir a la intemperie no causa resfriado
A pesar de las advertencias de nuestras abuelas, ir
a la intemperie con el cabello mojado o sin sombrero no eleva su riesgo de pescar
un resfriado. Puede sentir frío e incomodidad, pero los resfriados son causados
por los gérmenes no por la temperatura fría.
¿Ayuda la vitamina C en la prevención del
resfriado?
Existe poca evidencia de que la vitamina C tenga
algún efecto en la prevención de resfriados en las personas promedio. Algunos estudios
han mostrado que altas dosis de vitamina C pueden reducir su posibilidad de
contraerlo, pero solamente bajo ciertas circunstancias. Altas dosis de vitamina
C pueden por otra parte, dañar sus riñones y causarle náuseas y diarrea.
La Higiene como principal defensa
La mejor forma de evitar el contagio y la
diseminación del resfriado, es lavar las manos escrupulosa y regularmente. Humedezca
sus manos primero, luego aplique el jabón y restriegue sus manos por al menos
20 segundos. Los spray antibacteriales pueden ser además un buen suplemento al
lavado.
El Estrés le hace vulnerable.
Los estudios han mostrado que las personas son más
suceptibles de contraer resfriados cuando se encuentran bajo estrés. Esta vulnerabilidad
parece vinculada en especial a al estrés crónico que dura más de un mes, como
problemas laborales o en el seno familiar. El yoga suele ser de gran ayuda para
este tipo de presión sicológica.
En la próxima entrada consideraremos lo relativo a
los tratamientos del resfriado. Comparta y comente lo que juzgue Ud. útil.
Manténgase saludable.
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