Las mujeres son consideradas bebedoras excesivas si
toman más de tres tragos al día o más de siete tragos a la semana. Los hombres
son considerados bebedores en exceso si toman más de cuatro tragos al día o más
de 14 a la semana. Un trago se define como 0,6 onzas de alcohol, aproximadamente
contenidas en 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino, o 1,5 onzas de licor
espirituoso.
Riesgos asociados a beber en exceso.
Beber en exceso puede tener un extenso rango de
efectos negativos en su salud, incluyendo un riesgo mayor de diabetes, cirrosis
del hígado, hipertensión y derrame. Además puede elevar el riesgo de una
variedad amplia de tipos de cáncer: incluyendo boca, laringe y esófago, pecho,
hígado, tracto intestinal y colon.
Contrario al mito de que los borrachos obtienen
beneficios, beber en exceso contribuye a lesiones, violencia, incrementa el
peso corporal, y afecta la función cognitiva. El alcohol es el responsable del
3,7% de la mortalidad mundial, según pone de manifiesto un informe elaborado
por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Al menos 2,3 millones de
personas mueren cada año en todo el mundo por causas relacionadas con la
ingesta de alcohol.
El Alcohol afecta más a la mujer que al hombre
Las mujeres son más vulnerables al alcohol por una
variedad de razones. Primero, las mujeres tienden a pesar menos que los
hombres, por lo que un trago significa proporcionalmente más alcohol. Pero aún
en el caso de mujeres y hombres que pesen lo mismo, el alcohol sigue siendo peor
para la mujer debido a que ellas lo metabolizan diferente. El alcohol es
diluido en el contenido de agua del cuerpo, y la mujer tiende a tener menos
agua. Esto significa que el alcohol no está tan diluido en su cuerpo y sus órganos
están expuestos a una concentración mayor de alcohol. Las mujeres tienen un
riesgo mayor de sufrir consecuencias negativas de beber incluyendo los daños al
hígado, cerebro, y corazón.
Beber en exceso puede afectar su cerebro.
El exceso de bebida a largo plazo realmente cambia
su cerebro. Puede encoger ambos, la masa total del cerebro y el tamaño de las
células cerebrales. Estos y otros efectos negativos pueden reducir sus
capacidades mentales, con déficits en aprendizaje, memoria y resolución de
problemas. Puede afectar también el ánimo, el sueño y las capacidades motrices.
La abstinencia, puede revertir parcialmente estos efectos.
En la próxima entrada veremos las consecuencias de
las borracheras ocasionales. Comparta este artículo entre sus amistades y comente sus propias experiencias con el
beber en exceso. Esto puede ayudar a muchas personas que hoy no saben cómo
manejar su propio problema, tal vez se vean motivadas a buscar ayuda profesional.
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