Las Dietas “YOYO” y Los Rebotes de Peso

Los rebotes de peso se refieren a la pérdida y ganancia del peso corporal. Cuando el rebote se debe a que luego de bajar de peso por hacer dieta, lo recupera en corto tiempo, el rebote resultante se dice que es por una dieta yoyo. Los ciclos de rebote pueden ser,  desde pesos pequeños (2,5 a 5 Kg por ciclo) a cambios grandes  (25 Kg o más por ciclo).

El Ratón al Desnudo 2: Consecuencias

En general, las mujeres tienen menos agua en su cuerpo para diluir el alcohol y absorben más alcohol en la sangre que los hombres. Por lo que la mujer puede padecer un ratón fuerte, aunque tome menos que el hombre. Por otra parte, una mujer que tome demasiado es proclive a desarrollar daño en los órganos más pronto que un hombre. Así que restrínjase a un trago al día o menos, y recuerde que los cocteles extra grandes son mucho más que un trago.

El Ratón al Desnudo 1: Precauciones

Si tiene un ratón o Resaca, es debido a que bebió demasiado alcohol en corto tiempo. Esto afecta el cuerpo de varias maneras: hace que su hígado trabaje mucho más, baja el azúcar en la sangre, y puede hacerlo vulnerable a las infecciones. Su sueño es afectado también, debido a que le despierta con más frecuencia y la calidad general de su descanso es menor.

Desarrolle Músculos en Forma Sana

Con frecuencia las personas entrenan para perder peso, y puede ser que también levanten pesas si algún día se sienten extra industriosos. ¿Así es Ud.? O pertenece a la clase de quienes toman en serio el reto de desarrollar su musculatura. Si lo es, continúe leyendo pues encontrará información efectiva para hacerlo rápido. 

Pierda Medidas: Gane Salud

El tamaño de su barriga es una medida confiable de su salud general. Las mujeres con una circunferencia abdominal mayor a 88 cm y los hombres con más de 102 cm, tienden a tener un riesgo mayor de sufrir enfermedades ligadas a la obesidad que las personas con menos barriga. Esto incluye a la diabetes tipo 2, infarto, artritis, hipertensión y colesterol alto.

10 Alimentos para Controlar su Peso

La matemática de la pérdida de peso es simple: Para bajar kilos, necesita comer menos calorías de las que quema. Es la única forma, pero ¿que tal si lo que come acelera su metabolismo? Considere estos alimentos, para incluirlos en su despensa con esto en mente.

Hábitos que Provocan ó Evitan la Acidez.

Los alimentos que comemos no son la única causa de la acidez estomacal. Hay hábitos que pueden provocarla y otros que la evitan. Encontrará útiles, las indicaciones de esta entrada para evitar la acidez.

Alimentos Detonantes de la Acidez

La acidez es una sensación de ardor incómoda en el área del pecho hasta la garganta, puede ocurrir cuando el ácido estomacal refluye o retorna, a través de la válvula llamada esfínter del esófago bajo. Algunos alimentos pueden detonar esta condición, identificarlos y controlarlos le ayudará a contrarrestar esta molesta dolencia que de ser recurrente, puede desembocar en lesiones serias.

Disfrute los 50

Sorpréndase a sí mismo, en lugar de estancarse con lo que es familiar y confortable, busque nuevas experiencias. Cambie sus lugares de visita, haga nuevos amigos, aprenda un instrumento musical o un idioma. Las experiencias inéditas generan nuevas secuencias en su cerebro, manteniéndolo saludable sin importar la edad. Además verá expandidas sus posibilidades de esparcimiento y felicidad. Siga el ejemplo de Benjamín Franklin, quién aprendió varios idiomas luego de cumplir los 60 años.

 

En Forma a los 50, Prevención Activa

¿Desea mantener su cuerpo y mente cuidados en forma natural a medida que envejece? Haga ejercicios. Un estudio halló que el ejercicio regular en la edad mediana puede reducir su riesgo de sufrir mal de Alzheimer, problemas de memoria y habilidad mental en un 39%. El ejercicio mejora el flujo de sangre en el cerebro y ayuda a crecer nuevas células. Solamente 30 minutos de caminata, bicicleta o jardinería cinco días a la semana le pueden proporcionar estos beneficios.

En la Flor de la Vida a los Cincuenta

Los cincuenta están llenos de nuevos desafíos para mujeres y hombres: Los hijos se independizan, la salud se deteriora por malos hábitos que pasan factura, con frecuencia hay problemas de desempleo o subempleo. En lo afectivo, no hay seguridad plena de cómo mantener una buena relación con sus propios hijos y sus respectivos cónyuges; luchan por mantener unida a la familia cuando se interpone un divorcio; y muchos tienen que criar a los nietos cuando los padres no pueden hacerlo. Empezando por la salud alimentaria, en las siguientes tres entradas, vamos a abordar estos desafíos y algunos consejos para enfrentarlos.

Controle los Efectos del Postre 2

Seguiremos en esta entrada, con el tema de cómo controlar los efectos de comer postre con la precaución adecuada. Lo importante es enfocarse en reducir la ingesta calórica. Mantenga el control de lo que desea y no deje que un postre le eche a perder el momento.

Controle los Efectos del Postre 1

Con frecuencia, mientras desarrollamos la disciplina de comer sano, nos encontramos con tentaciones a veces irresistibles y situaciones que estimulan caer en ellas. Vamos a considerar, como controlar las consecuencias de comer esa tentación rebosante de calorías.

Las Alergias Respiratorias

Normalmente su sistema inmune le protege contra enemigos como los virus y las bacterias. Pero si Ud. es alérgico al polen, por ejemplo, su sistema inmune lo ve como un intruso; y cuando Ud. se expone a él, se alista para combatirlo.