Opciones rápidas para su Lunchera.

Seguiremos en esta entrada  complementando las ideas para empacar su lunchera, espero que disfruten estas rápidas y suculentas opciones.

La Lunchera Saludable

 Empacar en su lunchera el almuerzo y la merienda saludables para llevar al trabajo o a la escuela, ofrece muchos beneficios. Puede reducir la grasa, las calorías y el sodio en su dieta, mejorando así la salud en general. Las opciones inteligentes pueden mantener nuestro peso saludable e incluso puede mejorar el coeficiente intelectual de sus chicos. Para lograr estos cometidos debemos:

• Elegir alimentos con cantidades mayores de los nutrientes que necesitamos: fibra, fitonutrientes, proteína, calcio, potasio y vitamina C.
• Evitar alimentos que debiera comer menos: grasa saturada, sodio y azúcar añadida.

Meriendas y almuerzos para preparar en 10 minutos