Relación entre el peso corporal y la edad

La Sarcopenia es la pérdida de masa muscular con la edad, pero no es una enfermedad. Volverse sedentario es una de las principales razones para esta pérdida de músculos. Los cambios hormonales y una nutrición pobre pueden contribuir con ello. Sigan esta entrada ya que voy a considerar los factores que influyen entre la edad y el peso corporal.

¿Que debo comer antes de entrenar?

Si estás comiendo una dieta saludable y obtienes suficientes calorías para sustentar tus actividades, puede que no necesites comer antes de tu entrenamiento. Pero si necesitas mantener tu nivel de energía alto, merendar puede ser una buena opción. Elegir los alimentos correctos es de gran ayuda, además asegúrese de estar bien hidratado antes de su entrenamiento. Los expertos recomiendan tomar 400-600 ml de agua 1-2 horas antes de comenzar su entrenamiento.

Que Comer para Mantener las Articulaciones Saludables

Su comida puede ayudarle a mantener fuertes sus huesos y articulaciones. Una dieta antiinflamatoria ayudará también a sus articulaciones: manténgase cerca de lo natural consumiendo alimentos de bajo procesamiento y evitando alimentos fritos, procesados, grasas trans y carne chamuscada que aumentan la inflamación. Ejercitarse, comer balanceado y cuidarse son todos clave para mantener la movilidad plena. Por supuesto, no hay una panacea que le ayude a mantener la salud de las articulaciones. A continuación le indicaremos siete alimentos y otras alternativas para incluir en su dieta.

La Carne a la Parrilla: Conexión con el Cáncer

Tiene razón en preocuparse de lo que ha escuchado, acerca del aumento en el riesgo de algunos tipos de cáncer al consumir carne chamuscada. Cuando la carne de cualquier tipo se cocina a fuego directo o muy altas temperaturas, las proteínas musculares se descomponen para formar compuestos llamados aminas heterocíclicas (AHC), que han sido vinculadas a cambios en el ADN de células que pueden desarrollar ciertos tipos de cáncer. A medida que la grasa se derrite y drena hacia las llamas, se incendia y produce humo, que además contienen químicos cancerígenos llamados hidrocarburos policíclicos aromáticos (HPA). Cuando el humo se eleva, puede depositar esos compuestos en la carne.

Guía de la Parrilla Saludable

Asar carne a la parrilla es una tradición, además puede ser una de las formas más saludables de cocinar. No hay aceite para añadir a la ingesta, grasa extra y calorías. Sin embargo, esta forma de cocinar carne entraña algunos peligros, las carnes poco cocidas o preparadas inapropiadamente pueden llevar a indigestiones o envenenamientos. Por otra parte, comer carnes quemadas podría incrementar el riesgo de ciertos tipos de cáncer. En esta entrada consideraremos la forma segura de cocinar a la parrilla mientras que en la siguiente examinaremos la conexión con el cáncer.

Pérdida de la Audición: Causas Internas

En esta entrada vamos a considerar las causas de pérdida de la audición que he denominado “causas internas”, porque provienen de nuestro cuerpo y se producen por algún problema en el mismo.