¿Que debo comer antes de entrenar?

Si estás comiendo una dieta saludable y obtienes suficientes calorías para sustentar tus actividades, puede que no necesites comer antes de tu entrenamiento. Pero si necesitas mantener tu nivel de energía alto, merendar puede ser una buena opción. Elegir los alimentos correctos es de gran ayuda, además asegúrese de estar bien hidratado antes de su entrenamiento. Los expertos recomiendan tomar 400-600 ml de agua 1-2 horas antes de comenzar su entrenamiento.