Entrenamientos de Bajo Impacto

Videos de Entrenamiento Corto

¿Ha escuchado de los entrenamientos de 7 minutos? En la web hay montones de videos de secuencias de entrenamiento que varían en impacto. Seleccione el que se adapte a su estado físico y que lo emplee a fondo. Si no está en forma ahora, comience con moderación.

Preservación de la Vista

Tome descansos de 20 segundos de la computadora.

Una computadora u otra pantalla digital, no daña sus ojos, pero puede hacerlos sentir cansados y secos. Esto se debe a que parpadeamos alrededor de la mitad de lo normal cuando estamos atentos  a ella. Como regla general siga la siguiente recomendación: Cada 20 minutos tome un descanso de 20 segundos, alejándose entre 5 y 10 mts de la computadora. Además, coloque la pantalla a unos 50 cm de su rostro y algo por debajo del nivel de los ojos. Reduzca el brillo moviendo las fuentes de luz o con un filtro de pantalla.

5 Mitos Parentales sobre la Alimentación

Nuestros padres heredaron hábitos nutricionales provenientes de realidades diferentes a las nuestras. En esta entrada, vamos a repensar cinco mitos sobre la alimentación con los que hemos crecido y la realidad que circunda dichos hábitos.

Platos Principales Quema Grasa

Esta es la última de esta serie de entradas, dedicada a los alimentos quema grasa. Vamos a considerar aquellos que deben constituir el manjar principal de una comida completa que pretenda ayudarnos al propósito de bajar la grasa de nuestro cuerpo. Observará que el criterio de elección principal es el contenido de proteínas de alto valor nutritivo.