¿Qué comer si tiene diabetes?

Si padece diabetes, es importante que coma regularmente para mantener estable el contenido de azúcar de la sangre. Si se salta una comida, el azúcar podría bajarle mucho lo que puede provocarle mareos, nauseas y debilidad. Además su nivel de azúcar puede dispararse luego de una comida muy grande. Espaciar sus comidas y controlar la cantidad de carbohidratos puede ayudarle a controlar su diabetes. Durante el día trate de comer cada 4-5 horas incluyendo las meriendas.

EL MERCADO BÁSICO PARA CORREDORES 1/2

Vayan al mercado o al supermercado, los corredores tienen una vasta variedad de opciones que por costumbre reducen siempre a los mismos 15 a 20 alimentos. Esto no es malo, en tanto elijan alimentos fáciles de cocinar en deliciosos platos, que les van a mantener saludables y en el tope de condiciones al máximo rendimiento. Así que la próxima vez que vaya de compras, añada a su “carrito” estos 15 alimentos que no deben faltar e su menú.