¿Qué comer si tiene diabetes?

Si padece diabetes, es importante que coma regularmente para mantener estable el contenido de azúcar de la sangre. Si se salta una comida, el azúcar podría bajarle mucho lo que puede provocarle mareos, nauseas y debilidad. Además su nivel de azúcar puede dispararse luego de una comida muy grande. Espaciar sus comidas y controlar la cantidad de carbohidratos puede ayudarle a controlar su diabetes. Durante el día trate de comer cada 4-5 horas incluyendo las meriendas.

7 Tips sobre Cómo hacer la Dieta

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En la entrada anterior consideré QUÉ comer para obtener un peso saludable, siguiendo esa línea ahora voy a presentarle tips de cómo hacer la dieta y posibles indulgencias, si las necesita.

¿Cuántas comidas al día favorece perder peso?

Probablemente Ud. ya ha escuchado que comer pequeñas comidas a lo largo del día, es la manera de ganar la batalla contra el sobrepeso. El principio es que comer poco y seguido, acelera el metabolismo, controla el hambre y el azúcar en la sangre. Resultado final: Come menos, excepto que puede no funcionar de esta manera.