Beneficios para la Salud de Saltar la Cuerda

Aunque desde siempre las actividades cómo trotar y correr, han acaparado la atención en los programas de acondicionamiento físico, debido a los beneficios cardiovasculares que proporcionan; saltar la cuerda ha sido siempre el ejercicio elegido por quienes saben el secreto de esta intensa forma de cardio, extremadamente beneficiosa para un amplio rango de aspectos de la salud.

Acondicionamiento Físico 3: Ejercicios Aeróbicos y Cuerpo/Mente

Los ejercicios aeróbicos son los que necesitan de la respiración, tienen por objetivo mejorar el aprovechamiento de la función cardiovascular. Por otra parte, los ejercicios Cuerpo/Mente conducen a un estado de calma que ayuda a la concentración.

Acondicionamiento Físico 2: Ejercicios de Resistencia

Los ejercicios de resistencia (máquinas, pesas, bandas, barras, peso del cuerpo) son esenciales para aumentar la masa muscular, veamos los principios relativos a los mismos:

 

Acondicionamiento Físico 1: Preliminares

El ejercicio físico es fundamental para una vida plena, y más allá que decir que hacer, debemos enterarnos de los fundamentos. En las próximas entradas voy a afrontar ese reto. Sus comentarios y apoyo serán el baremo para medir el éxito de este cometido.