10 Errores que Afectan su Peso

Si no ha logrado que su jean favorito le sirva de nuevo, la balanza parece haberse vuelto resueltamente en su contra o regresa el peso perdido, es posible que esté cometiendo alguno de los siguientes errores.

Cinco razones para la Barriga “Dura de Bajar”

Quemar con éxito la grasa de la zona media puede requerir de mucho trabajo, y definitivamente debe combinarlo con la comida saludable. Las personas que vienen por primera vez al club de nutrición, casi siempre tienen frustraciones por la falta de resultados de los métodos de moda o abrumados por la cantidad de información existente. Luego de una semana ya pueden sacar en claro cuáles son las causas de su estado. Entre ellas he elegido cinco para analizarlas en esta entrada y que puede hacer Ud. para remediarlas.

¿Da Resultado su Entrenamiento?

Hechos correctamente, los siete ejercicios descritos en esta entrada le darán resultados visibles y sensibles. Puede hacerlos en el gimnasio o en casa. Siga las indicaciones que doy en las fotografías, es imprescindible una buena técnica. Chequee con su médico si actualmente está inactivo y decide efectuar estos movimientos.

Entrenamientos de Alto Impacto

Mancuernas

Un entrenamiento vigoroso con mancuernas, puede quemar 272 calorías en un promedio de 20 minutos. Inicie con peso liviano, 5 a 10 Kilos para damas, 10 a 20 para caballeros. El método es crítico para prevenir lesiones, por lo que debe consultar a un entrenador que le muestre como usarlas en forma segura.