Mancuernas
Un entrenamiento vigoroso con mancuernas, puede
quemar 272 calorías en un promedio de 20 minutos. Inicie con peso liviano, 5 a
10 Kilos para damas, 10 a 20 para caballeros. El método es crítico para
prevenir lesiones, por lo que debe consultar a un entrenador que le muestre
como usarlas en forma segura.
