Entrenamiento de 8 minutos, sin equipo

Si alguna vez se prometió que mejoraría su forma física tan pronto como hallara tiempo para ejercitarse, o si tiene con frecuencia días en que debe salir pronto de casa. Entonces este entrenamiento de 8 minutos puede ser para Ud. Es una breve serie de ejercicios de rápida activación que usan el peso de su cuerpo. Muéstrele este breve video a su Doctor, si tiene alguna duda sobre su capacidad para ejecutar la rutina.

En forma En media hora En casa

Un estilo de vida saludable, tiene sus cimientos en cinco principios fundamentales: cuidado personal o higiene exhaustiva, el descanso adecuado, buena nutrición,  manejo del estrés y actividad física frecuente. Hoy les he traido al blog mi rutina personal de entrenamiento en casa. Consiste en una serie de ejercicios con los que persigo mejorar mi tono muscular, mi capacidad aeróbica, y mantener la salud cardiovascular. Todo esto con tan solo una dedicación de media hora, de allí el extraño título de la entrada de hoy. Además van a ver que los recursos utilizados son apenas una colchoneta, mancuernas, una cuerda de saltar y un pequeño banco de apoyo. 

¿Da Resultado su Entrenamiento?

Hechos correctamente, los siete ejercicios descritos en esta entrada le darán resultados visibles y sensibles. Puede hacerlos en el gimnasio o en casa. Siga las indicaciones que doy en las fotografías, es imprescindible una buena técnica. Chequee con su médico si actualmente está inactivo y decide efectuar estos movimientos.