Entrenamiento de 8 minutos, sin equipo

Si alguna vez se prometió que mejoraría su forma física tan pronto como hallara tiempo para ejercitarse, o si tiene con frecuencia días en que debe salir pronto de casa. Entonces este entrenamiento de 8 minutos puede ser para Ud. Es una breve serie de ejercicios de rápida activación que usan el peso de su cuerpo. Muéstrele este breve video a su Doctor, si tiene alguna duda sobre su capacidad para ejecutar la rutina.

En forma En media hora En casa

Un estilo de vida saludable, tiene sus cimientos en cinco principios fundamentales: cuidado personal o higiene exhaustiva, el descanso adecuado, buena nutrición,  manejo del estrés y actividad física frecuente. Hoy les he traido al blog mi rutina personal de entrenamiento en casa. Consiste en una serie de ejercicios con los que persigo mejorar mi tono muscular, mi capacidad aeróbica, y mantener la salud cardiovascular. Todo esto con tan solo una dedicación de media hora, de allí el extraño título de la entrada de hoy. Además van a ver que los recursos utilizados son apenas una colchoneta, mancuernas, una cuerda de saltar y un pequeño banco de apoyo. 

Deterioro de la Memoria: ¿Puede entrenar su Cerebro para prevenirlo?

La población del mundo está envejeciendo. Se estima que para el año 2030, el 20% de la población de Norteamérica tendrá más de 65 años. Un reto asociado con este comportamiento de la población mundial es el esperado aumento en la prevalencia del deterioro cognitivo y la demencia. Dado que los éxitos en la identificación de tratamientos para estas condiciones como el mal de Alzheimer es escaso, los investigadores han volcado su atención en prevenirlas. En esta entrada le presentamos un resumen de la opinión del reconocido experto Dr. Erin Abner de la Universidad de Kentuky.

Alerta Mundial contra peligrosa droga para perder peso

foto por hywards

En un artículo del sitio web WEBMD escrito por Peter Russell, fechado en Mayo 6 de 2015, se informa que la agencia interpol ha emitido un alerta global acerca de una droga ilegal y potencialmente letal usada para dieta y fisicoculturismo. Se trata del DNF o 2,4-dinitrofenol, un compuesto que incrementa la temperatura del cuerpo y la rata metabólica.