Mantenga una Vida Activa

En esta última entrega de la serie Entendiendo la Nutrición, la Dra. Roscio Medina define la actividad física como uno de los pilares que sustentan nuestra calidad de vida. La pérdida de peso es una meta puntual dentro de la meta de establecer un estilo de vida saludable.

Sobre la Decisión de Entrenar…

Son pocos los que llegan al nivel físico de un medallista olímpico, pero Ud. puede seguir un entrenamiento tan estricto como el de ellos, adaptado a sus capacidades, aún sin haber hecho ningún deporte antes. Puede entrenar para maratones cortos, giros en bicicleta  y por qué no para triatlón (una serie eventos de largo aliento, como nadar, bicicleta y carrera) o unirse a una liga deportiva de basquetbol, softball, etc. Esta entrada le ayudará a tomar una decisión que seguramente cambiará su vida para bien. Va a apostar por una mejor salud.

  

Dietas Anti-Azúcar: Esperanza o Exageración

La dieta de desintoxicación del azúcar es un régimen a seguir durante tres semanas, pretendiendo eliminar el antojo por el dulce. El objetivo final es perder peso, pero ¿comer montones de vegetales realmente le va a curar de su compulsión por el azúcar? En esta entrada vamos a revelar verdades fundamentales sobre los antojos y como domar la compulsión dulcera.

Hábitos para cuidar su Corazón

De tener el colesterol alto, su médico puede usar un número de estrategias adicionales a la medicación para bajarlo. En la entrada anterior consideramos lo relativo a la dieta para perder peso y cuidar su corazón. Hay otras acciones que Ud. puede tomar, para estar seguro de permanecer en el camino correcto.