¿Se Oculta el Azúcar?

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, ingerimos en promedio 96 gramos de azúcar añadida al día. Esto está lejos de la recomendación diaria de 24 gramos para mujeres y 36 gramos para hombres. Esto significa además que consumimos el equivalente a nuestro peso en azúcar en un año! El azúcar añadido incluye todos los tipos de azúcar y siropes que se añaden a un producto durante su procesamiento para mejorar su sabor. Aunque los azúcares proporcionan calorías, tienen un valor nutricional bajo.

Tonifique su cuerpo 2

Salte la Cuerda para tonificación total

Saltar la cuerda puede ayudarle a lograr sus objetivos de tonificación con una dedicación relativamente baja y es una actividad muy económica. Siga este enlace para que se entere como puede ayudarle.
Beneficios para la Salud de Saltar la Cuerda

Yoga y pilates para el centro del cuerpo

Las rutinas de estas dos disciplinas se han vuelto populares para trabajar el tono muscular de su torso, que incluye también los glúteos y el abdomen. Estos músculos son necesarios  para muchas actividades. Algunas posiciones del yoga le van a ayudar además a fortalecer sus colvas (parte posterior del muslo) y la pantorrilla. 

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Tonifique sus Brazos con el Tenis

Usualmente las tenistas tienen brazos tonificados, y tiene sentido: los lances y golpes de raqueta para mantener la pelota sobre la red tonifica los brazos. El golpe de revés es bueno para su pecho, y  el drive para sus hombros. El tenis tiene otra ventaja: es aeróbico, por lo que su práctica quema gran cantidad de calorías y grasa. A menos grasa sus músculos se van a notar, sin importar la actividad que haga.

Ahorre y Nútrase: 5 TIPS DE ORO

Los dos artículos anteriores de esta serie dedicada a la nutrición saludable y el ahorro, versaron sobre los principios y las estrategias para lograr un balance aceptable entre ambos. A continuación les dejo 5 tips adicionales que también van a ser de gran ayuda para su bolsillo y de gran impacto positivo para su salud y bienestar.

Ahorre y Nútrase: 5 Estrategias

En esta entrada vamos a considerar, las principales estrategias que contribuyen a un balance aceptable y beneficioso, entre la nutrición y el ahorro.