Como Dejar de Fumar sin Ganar Peso

Muchas personas usan el temor a aumentar de peso como una excusa para fumar. Temen que si dejan ese vicio, entonces entrarán automáticamente es una espiral de aumento de peso. Esto no tiene que ser verdad para Ud., si adopta el enfoque correcto con una mentalidad diferente, e incorporando las estrategias que le recomiendo en esta entrada, Ud. puede dejar de fumar y además evitar cualquier aumento de peso.

Novedosos Tratamientos contra la Celulitis

En esta entrada vamos a considerar una actualización en los tratamientos más novedosos y otros que aunque tradicionales, han incorporado nuevos aspectos o enfoques en el tratamiento de la celulitis.

Masaje sobre la piel con holluelos

Tome unos minutos todos los días para masajear firmemente las áreas problemáticas. Hágalo en la ducha o cuando se aplica una loción. El masaje mejora el flujo de la sangre y drena el exceso de fluidos, esto hace que los holluelos se noten menos por algún tiempo.

Tratamientos Tópicos contra la Celulitis

 

La mayoría de las mujeres tienen celulitis sobre sus muslos, glúteos y la barriga. Esto es normal, pero si le molesta tenerla puede dar pasos para que se le note menos. Si desea estudiar un poco el origen y la naturaleza de la celulitis remítase a varias entradas anteriores: En Busca de la Cura para la Celulitis . En esta entrada y la siguiente, haré énfasis en nuevos enfoques y en los tratamientos más novedosos.

El ejercicio inteligente

Ejercitarse es uno de los mejores tratamientos para la celulitis. No la hace desaparecer, pero con músculos fuertes en las áreas críticas puede que su piel se vea más uniforme. El plan consta de tres partes: dieta saludable, ejercicio aeróbico y tonificación muscular.

La Dieta Paleolítica

En esta entrada, les voy a presentar un breve resumen de la llamada dieta paleolítica. He tomado como referencia el libro “The Paleo Diet” del Dr. Loren Cordain, quién afirma literalmente que comiendo tal como lo hacían nuestros ancestros prehistóricos, vamos a ser más delgados y a evitar el desarrollo de enfermedades como la diabetes, cardiopatías, cáncer y otros problemas de salud. La también llamada dieta de la edad de piedra, es básicamente un plan de alimentación alto en proteína y fibra, que promete la pérdida de peso sin bajar calorías.

Evite los Gérmenes = 5 x 5

Todos sabemos de las temporadas de gripe, por el aumento de los gérmenes en el ambiente. Sin embargo, hay unos lugares más contaminantes que otros, ya que la fuente primaria de estos gérmenes son otras personas. A continuación les presento los cinco lugares de su comunidad, probablemente  más contaminados:

Hechos sobre los gases

Sea que hablemos de eructos o flatulencias, su sistema intestinal está siempre ocupado. La frecuencia de las expulsiones de gases es entre 13 y 24 veces diarias en una dieta normal. Si su frecuencia es mayor que esta, probablemente se deba a algo que ha comido, por lo que no debe preocuparse. Cada vez que engullimos aire, este conduce a flatulencias: Comer o beber demasiado rápido, bebidas con gas, fumar y mascar chicle puede provocarlo también. Pero la principal razón de producción de gases es el procesamiento de los alimentos en su estómago. 

Cuando Postergar las Cosas es un Problema

La palabra Procrastinación es larga en sí y además prolonga las cosas que debemos lograr ya que significa dejar para después, también se le ha llamado jocosamente “mañanitis” o “cuando pueda lo hago". Todos postergamos cosas a veces, y no es un problema. Puede Ud. posponer una reunión debido a un conflicto de agenda, o para tener más tiempo para la preparación. Postergar se convierte en un problema solamente cuando impacta sus relaciones personales o le impide hacer su trabajo. Alrededor de uno en cinco adultos, tiene un problema de procastinación.